キャンプにおすすめのはごろもフーズの食品5選！手軽に作れるキャンプ飯のレシピ例も紹介！
「はごろもフーズ」とは、自然の美味しさを提供することを目指す食品メーカーです。
はごろもフーズの食品は、手軽に調理できることから、キャンプや日常の食事にも適しています。
また、栄養バランスが取れているため、手軽に健康的な食生活をサポートすることも可能です。
この記事では、はごろもフーズの食品がキャンプ飯にも最適なことについて解説し、おすすめの商品とキャンプ飯のレシピをご紹介します。
はごろもフーズの食品は手軽でキャンプ飯にも最適
参照：はごろもフーズ
はごろもフーズの食品がキャンプ飯に最適と言われるのは、手軽さと汎用性、美味しさが理由として挙げられます。
- 常温保存可能：多くの製品が常温で保存できるため、クーラーボックスのスペースを節約できる
- 開封してすぐ食べられる：シーチキンなどの缶詰は、開封してすぐに食べられるので調理の手間を省ける
- 軽量：持ち運びしやすい軽量のパウチタイプや缶詰タイプが多く、荷物を減らせる
- 様々な料理に使える：シーチキンは、炒め物・パスタ・サラダなど、様々な料理に活用できる
- 調味料としても使える：ふりかけやだしパックは、味付けの幅を広げてくれる
- アレンジ自在：シンプルな味付けなので、自分の好みの味付けにアレンジできる
- 素材の味を生かした味付け：素材本来の味を生かしたシンプルな味付けなので、飽きずに食べられる
- 高品質な原材料：素材の品質にこだわっているため、美味しい料理が作れる
はごろもフーズの食品は、手軽に美味しくキャンプ飯を作ることができる便利なアイテムです。
キャンプの準備をする際は、ぜひはごろもフーズの商品も検討してみてください。
缶詰を使ったおすすめのキャンプ飯レシピについては、こちらの記事も参考にしてください！
キャンプと缶詰の相性が最高！おすすめの缶詰キャンプ飯レシピ20選
キャンプにおすすめのはごろもフーズの食品5選
ここからは、キャンプにおすすめのはごろもフーズの食品をご紹介します。
シーチキンＬフレーク（70g）
内容量：70g
エネルギー（kcal）：1缶当り・液汁含む 206kcal
賞味期間：37ヶ月
アレルギー物質：大豆油（大豆）
栄養成分：1缶当り（液汁含む）
たんぱく質12.7g・脂質17.2g・炭水化物0.2g・糖質0.0g・食物繊維0.2g・食塩相当量0.7g
主な原料の産地：きはだまぐろ（中西部太平洋・インドネシア近海・インド洋）
容器：缶
この商品は、きはだまぐろを大豆油と独自の調味液に浸した、フレークタイプのシーチキン缶です。
1缶（70g）あたり206kcalで、12.7gの高タンパク質な食品で、健康志向の方やダイエット中の方に人気があります。
原料であるきはだまぐろは、ビタミンDやB12、鉄分などの栄養素も豊富です。
また、きはだまぐろに多く含まれるセレンには老化予防の効果があるといわれ、有害な活性酸素から体を守り抗酸化作用により細胞の劣化を防ぎます。
おつまみやスナックとして食べるだけでなく、サラダやサンドイッチのトッピングやキャンプ飯の具材としても利用することが可能です。
この製品は、健康的な食生活をサポートするために、多くの方に選ばれています。
シーチキンSmile オリーブオイルLフレーク
内容量：50g
エネルギー（kcal）：1袋当り 166kcal
賞味期間：25ヶ月
アレルギー物質：無し
栄養成分：1袋当り
たんぱく質9.1g・脂質14.4g・炭水化物0.1g・糖質0.0g・食物繊維0.1g・食塩相当量0.5g
主な原料の産地：きはだまぐろ（中西部太平洋・インドネシア近海・インド洋）
容器：パウチ
この商品のコンセプトは「やさしく笑顔になるシーチキン」で、便利なパウチタイプになっています。
オリーブオイルには、抗酸化作用があり心臓病や糖尿病のリスクを低減する効果が期待できるため、健康維持に役立てることが可能です。
また、オリーブオイルの主成分は「オレイン酸」で、悪玉コレステロールを減らして、善玉コレステロールは減少させない働きが期待できます。
この商品は、サラダドレッシングやマリネ、キャンプ飯の調理にも使えるため、多目的に活用できるのが魅力です。
より小さく、細かいフレークに加工されているため、食感も良くなっています。
サラスパ
内容量：160g
エネルギー（kcal）：100g当り 362kcal
賞味期間：37ヶ月
アレルギー物質：デュラム小麦のセモリナ（小麦）
栄養成分：100g当り
たんぱく質12g・脂質2g・炭水化物74g・食塩相当量0g
主な原料の産地：デュラム小麦のセモリナ（国内製造）
容器：チャックシール袋
この商品は、デュラムセモリナ100%の「サラダのためのサラダスパゲッティ」です。
麺線1.2mm・麺長12.5cmで小さい鍋でも4分程度で茹で上がるため、簡単な調理工程で短時間で作れます。
また、保存に便利なチャック付きのため、キャンプに持って行きやすいパッケージです。
主な原料であるデュラム小麦のセモリナは、皮膚や神経系の維持に役立つビタミンB6、神経伝達において重要な役割を果たすマグネシウム、骨や歯を構成するカルシウムも含まれます。
サラスパは、忙しい日常やアウトドアでの食事に最適な一品です。
はごろも＆キングオスカー オイルサーディン
内容総量・固形量：105g・75g
エネルギー（kcal）：1缶当り・液汁含む 318kcal
賞味期間：36ヶ月
アレルギー物質：大豆油（大豆）
栄養成分：1缶当り・液汁含む
たんぱく質16.5g・脂質28.0g・炭水化物0.1g・食塩相当量1.0g
主な原料の産地：いわし（バルト海沖）
容器：缶
オイルサーディンとは、小型のイワシを油に漬け込んで保存した食品で、世界中で広く親しまれています。
この商品は、バルト海沖で漁獲したブリスリング種の新鮮ないわしを樫の木のチップでスモークし、大豆油で調理しています。
ブリスリング種は、小型でやわらかな食感が特長です。
オイルサーディンには心血管系の健康を促進、血中コレステロール値を改善する効果のあるオメガ3脂肪酸（DHA、EPA）が豊富に含まれています。
DHAとEPAは朝に食べることで体内時計をリセットし、元気に活動できる体がつくられるため、キャンプの朝にサラダやパンなどにのせて手軽に食べてみてはいかがでしょうか？
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かちゅまーす
内容量：45g
エネルギー（kcal）：100g当り 192Kcal
賞味期間：12ヶ月
アレルギー物質：無し
栄養成分：100g当り
たんぱく質39.8g・脂質3.5g・炭水化物0.3g・食塩相当量41.9g
主な原料の産地：かつおのふし(国内製造)
容器：ビン
この商品は、はごろもフーズが開発した鹿児島県指宿製造の鰹粉と、沖縄県製造の海塩をバランス良くミックスした調味料です。
鰹節の旨味と海水塩の風味が絶妙に組み合わさっているため、素材本来の味をダイレクトに楽しめます。
使い方が簡単で、ふりかけるだけで料理に風味を加えることが可能です。
地域限定品ですが、スーパーマーケットで取り扱っている場合があり、Amazonなどのオンラインストアで購入できます。
「かちゅまーす」は、鰹節と海水塩というシンプルな素材で作られた風味豊かな調味料のため、キャンプの食卓を豊かにしたい方におすすめです。
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はごろもフーズの食品を使ったキャンプ飯レシピ紹介
ここからは、はごろもフーズの食品を使ったキャンプ飯のレシピをご紹介します。
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いわしとひじきの梅チャーハン
参照：クックパッド
【材料】1〜2人分
はごろもフーズ「かつおパック はごろも舞」（2g）：1袋
梅干し：1個
小ねぎ（小口切り）：お好みで
【A】
はごろもフーズ「いわしで健康 しょうゆ味」（90gパウチ）：1袋
はごろもフーズ「パパッとライスこしひかり」（200g）：1パック
はごろもフーズ「しっとりひじき」（110g缶）：1缶
ごま油：大さじ1
【作り方】
①フライパンに【A】を入れて中火にかけ、混ぜ合わせながら3～4分炒める
②火を止め、かつおパック はごろも舞と種をのぞいた梅干しを入れ、梅肉をつぶしながら混ぜ合わせる
③<2>を器に盛り、お好みで小ねぎを散らす
この料理は、いわし・ひじき・梅という、懐かしい感じがする食材を組み合わせたチャーハンです。
いわしはカルシウムやDHA、EPAが豊富で、骨の健康や脳の働きをサポートし、独特の旨味がチャーハンに深みを与えます。
ひじきは鉄分が豊富で貧血予防に効果的なだけでなく、食物繊維が豊富で腸内環境を整えることが可能です。
梅はクエン酸が豊富のため疲労回復効果が期待でき、酸味が食欲を刺激し殺菌作用があるため食中毒予防にも役立ちます。
この料理の魅力は、いわしのカルシウムとひじきの鉄分が栄養バランスに貢献し、それぞれの材料が絶妙に絡み合い食欲をそそる味わいがあるところです。
また、パウチや缶詰を使うため、簡単に栄養満点のチャーハンが作れます。
大葉やネギを加えると彩りも風味もアップし、ご飯をパスタに変えてても美味しいです。
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シーチキンときのこの和風スープパスタ
参照：クックパッド
【材料】2人分
はごろもフーズ「シーチキンＬフレーク」（70g缶）：1缶
はごろもフーズ「サラスパ」：100g
まいたけ：1/4パック
えのきだけ：1/4袋
しめじ：1/4パック
にんじん：中1/4本
めんつゆ（3倍濃縮）：大さじ4
しょうゆ：大さじ1
水：200ml
大根：100g
小ねぎ（小口切り）：適量
【作り方】
①まいたけ、えのきだけ、しめじは石づきを落としてほぐす、にんじんは薄いいちょう切りまたは、飾り切りにする
②鍋にめんつゆ、しょうゆ、水、にんじんを入れて火にかけ、沸騰したら<1>のきのこを加えてしんなりとするまで煮る
③大根は皮をむいてすりおろし、軽く水けをきる
④鍋に湯を沸かし、サラスパを表示よりも少し短めにゆでてざるにあげ、湯をきって器に盛る
⑤<4>に<2>をかけ、<3>と小ねぎ、軽く油をきったシーチキンＬフレークを盛り付ける
この料理は、シーチキンの旨味と、きのこの香りが食欲をそそる、シンプルながらも奥深い味わいが魅力のパスタ料理です。
身近な食材で簡単に作れるのが魅力で、シーチキンのタンパク質と、きのこの食物繊維など、栄養バランスも良く手軽に栄養補給ができます。
きのこの種類や加える野菜によって様々なバリエーションを楽しめるため、まいたけ・えのきだけ・しめじの他にも、マッシュルームや椎茸など、お好みの食材を使ってください。
麺つゆの代わりに「かちゅまーす」で味付けしても美味しく彩りも風味もアップし、水煮のシーチキンを使うとあっさりとした味わいに仕上がります。
シーチキンときのこの和風スープパスタは、キャンプでも簡単に作れて美味しい一品です。
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シーチキンときのこのアヒージョ
参照：クックパッド
【材料】 2人分
はごろもフーズ「シーチキンSmile オリーブオイルＬフレーク」（50gパウチ）：1袋
しいたけ：2枚
しめじ：1/2パック
まいたけ：1/2パック
にんにく：2片
赤唐辛子：2本
オリーブ油：100ml
塩：小さじ1/4
パセリ（みじん切り）：適量
バゲット：適量
【作り方】
①しいたけは軸を取り十字に4等分に切る、しめじは石づきをとってほぐす、まいたけもほぐす
②にんにくはみじん切りにする、赤唐辛子は種を取る
③スキレットなどにシーチキンSmile オリーブオイルＬフレーク、<3>、オリーブ油を入れて弱火にかける
④香りが立ったら、しいたけ、しめじ、まいたけを加える、きのこに火が通ったら塩を加えて調味し、パセリを散らす
⑤食べやすく切ったバゲットを添える
この料理は、オリーブオイルでニンニクと唐辛子を香りづけし、シーチキンとキノコを一緒に煮込んだ、食欲をそそるおつまみとして人気です。
シーチキンやきのこなど、身近な食材で簡単に作れるのが魅力で、タンパク質やきのこの食物繊維など栄養バランスも良く、手軽に栄養補給ができます。
きのこの種類や加える野菜によって様々なバリエーションを楽しめ、ビールやワインなどのお酒との相性も抜群です。
エクストラバージンオリーブオイルを使うと、より風味が豊かになります。
しめじ・しいたけ・まいたけの他にも、えのき・マッシュルームなど、お好みのきのこを使ってください。
バゲットだけでなく、フォカッチャ・チャバタ・チアーバッタ・カンパーニュ・ブリオッシュなど、お好みのパンと一緒にいただくのもおすすめです。
ローズマリーやタイムなどのハーブを加えると風味が増し、モッツァレラチーズやパルメザンチーズを加えると、コクが深まります。
卵を落として、半熟卵にしても美味しいです。
シーチキンときのこのアヒージョは手軽に作れる一方で、オリーブオイルの豊かな香りやシーチキンの旨味、きのこの食感が食欲をそそります。
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キャンプに持っていきたい！おすすめのアヒージョの素12選
まとめ
今回は、はごろもフーズの食品がキャンプ飯にも最適なことについて解説し、おすすめの商品とキャンプ飯のレシピをご紹介しました。
キャンプをする間は、、ハイキングやフィールドを散策するなど、やりたいことは盛りだくさんです。
とはいえ、色々なことをすることを考えたら、なるべく料理に時間をかけたくありません。
そんなときに便利なのが、はごろもフーズの食品です。
軽量で常温で持ち運びでき、ふりかけは調味料や出汁代わりに使えるため、ぜひ活用していましょう！
