トレッキングとハイキングの違いと魅力とは？アウトドア愛好者必見！

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意外と明確な違いを理解していない人も多いかもしれないトレッキングとハイキングの違いを解説します。
楽しみ方から、必要な装備や道具など、知っていて決して損しない情報ばかりです。安全に楽しむための注意点や心得まであります。

トレッキングとハイキングに挑戦したい人は必見の内容ですので、ぜひ参考にしてください。

トレッキングとハイキングの違いとは？

トレッキングとは

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トレック（Trek）が語源で、徒歩で旅行や移動をする意味から、山の中を歩くアクティビティのことをトレッキングと言います。
難所を登ったりすることはなく、無理せず自然を楽しむことが目的です。

ハイキングとは

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ハイキングは、自然の中を景色を楽しみながら歩くのですが、山だけでなく整備された道を歩くことが多いです。
トレッキングは山を歩きますが、ハイキングは山だけでないのが大きな違いになります。

トレッキングとハイキングの違いのポイント

距離と難易度

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ハイキングは比較的短い距離を歩くことに焦点があります。通常は日帰りで行われ、数時間から1日程度の時間で歩くことが一般的です。
また、ハイキングコースは比較的平坦で、登り降りが少ないことがあります。

トレッキングはより長距離を歩くことが一般的です。複数日間かけて行われることがあり、トレッキングコースは時には険しい地形や急な登り下りがあり、より体力や装備を要することがあります。

装備と準備

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ハイキングでは比較的軽い装備で行うことができます。快適な服装やハイキングシューズ、水筒、軽食などがあれば十分です。

トレッキングではより慎重な準備と装備が必要になります。
キャンプや過夜のためのテントや寝袋、調理用具、食料、水の確保などが必要です。また、地形や気候に応じた適切な装備や衣服も重要になります。

目的とスタイル

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トレッキングの目的は、自然の中を歩き、自然に接触し、楽しむことです。
また、高い山に登ったり、自然に挑戦するといったアドベンチャー性も備えています。日常生活から離れ、ストレスを解消し、リフレッシュする効果も期待できるでしょう。

ハイキングは、リラックスやエクササイズを求める人々にとって、比較的簡単なアクティビティです。景色を楽しんだり、健康維持を目的にしている人が多いように感じます。

時間とスケジュール

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ハイキングは通常数時間から1日程度の時間で行われるため、比較的軽い体力と時間が必要です。
トレッキングはより長時間を要し、複数日にわたる場合もあるため、より持久力や体力が求められます。

トレッキングとハイキングの楽しみ方

トレイルの選び方

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トレイルの選び方ですが、トレッキング初心者なら所要時間が3〜4時間程度を目安に選んでください。
最初は、トレッキング体験ツアーに参加するのもいいでしょう。ご自身の体力を考慮したコースを選びをし、危険なので、決して無理なルートは選ばないようにしてください。

自然の中での体験

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自然環境でのトレッキングは、自然との深いつながりを感じることができます。木々の香りや風の音、野生動物の観察など、自然の美しさを感じながら歩きましょう。

景色や風景の違い

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トレッキング中は周囲の自然の美しさを楽しむことができます。山々、森林、川、湖などの美しい景色が、歩けば歩くほど変わっていきますので、その違いを堪能してください。豊かな自然の景観でリラックスできるはずですよ。

仲間との共有

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トレッキングは友人や家族と一緒に楽しむことができる素晴らしい機会です。共に自然の中で冒険し、楽しい思い出を共有しましょう。一生の思い出になるかもしれません。

最適なアウトドアシーズン

トレッキングのベストシーズン

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夏季や秋季は、多くの地域でトレッキングに最適な季節です。温暖で乾燥した天候が、快適なトレッキングを楽しむのに適しています。ただし、高温になりすぎる地域では早朝にトレッキングするほうがいいでしょう。

冬季や雨季は、トレッキングに適していません。冬季は寒さや雪のためにトレイルが閉鎖されることもありますし、雨季は道が泥濘ていることがあるので危険です。

ハイキングのベストシーズン

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一般的に言えば、夏季から初秋にかけての温暖で乾燥した季節が、ハイキングにとって最も適しているとされています。
しかし、目的地の地域の気候やトレイルの条件をよく調べ、安全かつ快適なハイキングを楽しむために最適な時期を選ぶことが重要です。

初めてのトレッキング・ハイキングに必要な装備

トレッキングの必須アイテム

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十分な水分と食料に、地図やコンパスは必須アイテムです。
何かしらの理由で下山が遅くなることもありますので、ヘッドライトや懐中電灯も備えておきましょう。応急処置キット、天候の急変に対応するために防水ウインドブレーカーも持参してください。

ハイキングの必須アイテム

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ハイキングもトレッキングとほぼ同じようなアイテムを持参することをおすすめします。長時間歩くこともありますので、紫外線から肌を守る日焼け止めや、帽子やサングラスも必要です。

ハイキングの服装に関してはこちらの記事をご覧ください！
ハイキングの服装を男女別にご紹介！ユニクロ・ワークマンのハイキングアイテムをご紹介！

便利なグッズと装備の選び方

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途中で休憩したいときに、地べたに座るのは地面のコンディションによって躊躇することもあります。そんなときに便利なのが、折りたたみのざぶとんです。折りたためるのでコンパクトに持ち運ぶことができます。

長時間歩く場合は、スマホの充電切れが怖いので、モバイルバッテリーがあれば心強いでしょう。近くにトイレがないこともありますので、携帯トイレも準備しておいてください。

安全に楽しむための注意点

体力と体調管理

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トレッキングやハイキングをするには、体力づくりや体調管理は必要です。普段から、ウォーキングや体を動かすことを行っておきましょう。高低差のあるコースを歩いたり、階段を上り下りするのも効果的です。

地図やコース情報の確認

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事前に地図などでコース情報の確認はしておきましょう。距離や所要時間、標高差は、絶対確認しておかなければいけない項目です。ブログや登山アプリなどでもコース情報を確認できますので、活用してみてください。

天候や環境への対策

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山では急な天候の変化が、発生することが多いです。環境の変化に対する対応として、コンパクトに携帯できるレインウェアなどを、バックパックに忍ばせておくといいでしょう。急な気温の変化もありますので、防寒対策も必要です。

ゴミの持ち帰りと倫理的な行動

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ゴミの持ち帰りは、最低限のマナーです。山にはゴミ箱はありませんので、必ず持ち帰るようにしてください。飲み物は、ペットボトルではなく水筒を利用するなどゴミを出さない工夫をしましょう。来たときよりも、キレイな山を維持するようにしてください。

まとめ

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トレッキングとハイキングの違いから、楽しみ方、注意点などを紹介しました。自然の中を歩くことで健康維持にも期待できる、おすすめのアクティビティです。もし、興味を持っていただけたら、この記事を参考にしていただき、ぜひチャレンジしてみてください。

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