コンプレッションタイツのおすすめ15選！疲労感の低減やパフォーマンスの向上に！
コンプレッションタイツとは、脚部に圧縮力を加える伸縮性のある厚手の布地で作られた衣類のことです。
適度な圧力をかけることで、筋肉の疲労を軽減したり、運動パフォーマンスを向上させる効果が期待できるため、スポーツ選手やランナーに人気があります。
この記事では、コンプレッションタイツを履くことで期待できる効果や選び方について解説し、おすすめの商品をご紹介します。
コンプレッションタイツの効果は？
コンプレッションタイツを履くことで期待できる効果は以下の通りです。
- 筋肉の疲労軽減：適度な圧力が筋肉をサポートし、疲労を軽減する効果が期待できる
- 血流促進：圧力が血流を促進し、酸素や栄養素の供給を助ける効果が期待できる
- むくみ防止：血液やリンパの流れを改善し、むくみを防ぐ効果が期待できる
- パフォーマンス向上：筋肉の動きのブレを抑え、運動パフォーマンスを向上させる効果が期待できる
- 回復促進：運動後の回復を早める効果が期待できる
- ケガ予防：筋肉や関節のサポートにより、ケガのリスクを減らす効果が期待できる
コンプレッションタイツによって、運動中の筋肉の無駄な動きを抑制し、筋肉に負担がかかりにくくなります。
また、パフォーマンスの向上が期待でき、ケガの予防にもつながるため、スポーツやアウトドアでの使用におすすめです。
運動効果を高めるおすすめのスポーツタイツについては、こちらの記事も参考にしてください！
運動効果を高める！スポーツタイツおすすめ22選！【メンズ・レディース】
コンプレッションタイツの選び方
ここからは、コンプレッションタイツの選び方について解説していきます。
丈で選ぶ
コンプレッションタイツの選び方の1つ目は、「丈で選ぶ」です。
- ロング丈：足首から太ももまでをサポートし、保温効果が高いため寒い季節に適している
- 7分丈：膝下までのサポートで動きやすく通気性が良いため、暑い季節や室内トレーニングに適している
- ハーフ丈：膝上までのサポートで軽量かつ涼しいため、短距離走やスプリントなど、瞬発力が求められるスポーツに適している
丈で選ぶ際には用途や気候に応じて選ぶことが重要です。
これにより、快適さとパフォーマンスの向上が期待できます。
用途で選ぶ
コンプレッションタイツの選び方の2つ目は、「用途で選ぶ」です。
- ランニング：筋肉のブレを抑えパフォーマンスの向上が求められるため、長時間の運動に適した通気性の良い素材が向いている
- 登山・ハイキング：保温効果があり寒い環境でも快適性が求められるため、長時間の歩行に耐える素材が向いている
- サイクリング：長時間の座位でも快適なフィット感が求められるため、通気性が良く汗をかいても快適な素材が向いてる
- 球技（サッカー・バスケットボールなど）：瞬発力をサポートし筋肉のブレを抑制することが求められるため、動きやすさを重視したデザインが向いている
- フィットネス・ジムトレーニング：トレーニング効果を最大化と疲労軽減が求められるため、通気性と速乾性に優れた素材が向いている
用途で選ぶ際には、自分の目的や活動に応じて適切なコンプレッションタイツを選ぶことが重要です。
これにより、快適さとパフォーマンスの向上が期待できます。
ブランドで選ぶ
コンプレッションタイツの選び方の3つ目は、「ブランドで選ぶ」です。
- WORKMAN（ワークマン）：リーズナブルな価格で高品質な製品を提供し、作業着メーカーとしての強みを活かし耐久性に優れた製品が多く、UVカットや吸汗速乾など基本的な機能も充実
- UNIQLO（ユニクロ）：通気性が良く汗をかいても快適なエアリズム素材や、高品質な製品を手頃な価格で提供し、シンプルでスタイリッシュなデザインが強み
- adidas（アディダス）：アスリート向けに設計されているためスポーツパフォーマンスが高く、高品質な素材を使用し耐久性と快適性を両立
- ASICS（アシックス）：ランニングやトレーニングに特化した製品が多く、体にフィットし動きやすさを追求した設計が特徴的
- Under Armour（アンダーアーマー）：優れた通気性と速乾性があり、高い圧縮力で筋肉をサポートするため、トレーニングや競技に特化したモデルが多い
- Nike（ナイキ）：高い品質と耐久性、幅広いデザインとカラー、スポーツ全般に適した多機能モデルが豊富
- Mizuno（ミズノ）：高品質の日本製でスポーツ科学に基づいた設計により、ランニングや野球などに特化
- CW-X（ワコール）：医療分野の技術を応用しているため、関節や筋肉のサポートに優れた設計
- SKINS（スキンズ）：段階着圧設計で血流を促進し、高いフィット感と快適性がある、プロアスリートにも愛用されるブランド
ブランドで選ぶ際には、自分の用途や好みに合った機能やデザインが重要です。
信頼できるブランドの製品を選ぶことで、品質や効果に満足できる可能性が高まります。
機能で選ぶ
コンプレッションタイツの選び方の4つ目は、「機能で選ぶ」です。
- 通気性：汗をかいても快適に過ごせるため、夏場や高強度の運動に適している
- 保温性：冬場や寒冷地での運動に適しているため、筋肉を温めパフォーマンスを向上
- UVカット：紫外線から肌を守るため、屋外での長時間の運動に適している
- 抗菌防臭：長時間の使用でも臭いを抑えるため、衛生的に使用できる
- 段階着圧：血流を促進し疲労を軽減するため、むくみ防止に効果的
- テーピング効果：関節や筋肉をサポートするため、ケガの予防やリハビリに適している
機能で選ぶ際には、自分の用途や環境に合った機能を持つコンプレッションタイツを選ぶことが重要です。
これにより、快適さとパフォーマンスの向上が期待できます。
おすすめのコンプレッションタイツ15選
ここからは、おすすめのコンプレッションタイツをご紹介します。
メンズ【WORKMAN（株式会社ワークマン）】アクションセーブフルレギンス
素材：ポリエステル70%・ポリウレタン30%
サイズ：M・L・LL
カラー（公式サイト）：チャコール・ブラック
カラー（Amazon）：該当なし
この商品は、伸縮性があり程良くサポートしてくれるコンプレッションレギンスです。
ワークマンの「OMPRESSIONタイトフィット」アイテムは、体にぴったりと密着し、あらゆる動きをサポートしてくれます。
また、幅広のウエストバンドがあるため、ズレにくく、膝下で交差する特殊なステッチパターンにより屈伸運動などを快適にサポート。
UVカット率90％以上あるため、晴れた日の紫外線対策にもなります。
ワークマンやユニクロのおすすめの登山用タイツについては、こちらの記事も参考にしてください！
おすすめの登山用タイツ14選！ワークマン、ユニクロなど【メンズ・レディース別】
メンズ【UNIQLO（株式会社ユニクロ）】エアリズムUＶカットパフォーマンスサポートタイツ
素材：［本体］ポリエステル67%・キュプラ21%・ポリウレタン12%・［ゴム部分］ナイロン53%・ポリエステル32%・ポリウレタン15%
サイズ：XS・S・M・L・XL・XXL・3XL・4XL
カラー（公式サイト）：BLACK
カラー（Amazon）：該当なし
疲れにくさをサポートするコンプレッションタイツで、肌面がサラサラとしたエアリズム（AIRism）素材が使われています。
エアリズムとは、快適さを追求した高機能素材のことで、速乾性・通気性・接触冷感（肌に触れるとひんやりと感じる）・抗菌防臭・ストレッチ性などが特徴です。
このエアリズムは、ユニクロと日本の繊維メーカー「東レ」が共同開発したマイクロポリエステル繊維を使用しており、非常に細かい繊維が束ねられているため、滑らかな肌触りを実現しています。
ユニクロのおすすめの防寒パンツについては、こちらの記事も参考にしてください！
ユニクロのおすすめ防寒パンツ「暖パン」のおすすめ11選【メンズ・レディース別】
メンズ【adidas（アディダスジャパン株式会社）】アディゼロ コントロール ランニングショートレギンス
素材：ポリエステル83%・ポリウレタン17%（ダブルニット）
サイズ：XS・M・XL・2XL・4XL
カラー（公式サイト）：ブラック/ブラック
カラー（楽天市場）：公式サイトと同じ
この商品は、レースやトレーニング時に最適で、快適さとパフォーマンスを両立させるために設計されている高機能ショートレギンスです。
吸湿性に優れた「AEROREADY（エアロレディ）」素材により、汗を素早く吸収・発散し、ドライな着心地を保ちます。
また、NASA由来の革新的な高機能ポリマー技術である「RHEON™」を搭載することで、エネルギーを吸収して衝撃を和らげ、動きに合わせて柔軟に対応。
風を通すパーフォレーション加工を施すことで不快感が最小限に抑えられ、タイトフィットにより身体にぴったりとフィットし、動きやすさをサポートします。
アディダスのおすすめのスニーカーについては、こちらの記事も参考にしてください！
【2024年最新版】名作揃い！アディダスのおすすめスニーカー14選
メンズ【ASICS（株式会社アシックス）】MOTION MUSCLE SUPPORTスタビリティタイツ
素材：ポリエステル78%・ポリウレタン22%
サイズ：S・M・L・XL
カラー（公式サイト）：パフォーマンスブラック/シートロック
カラー（Amazon）：公式サイトと同じ
特にランニング中の姿勢の安定性とサポートを追求し、筋肉の負担を軽減することでパフォーマンスを向上させる膝丈タイツです。
「モーション・マッスル・サポート」により、姿勢と筋肉の負担を軽減するために設計されており、特に腰部の安定性をサポートします。
また、ラバープリントが体幹をサポートしてくれるため、走行時のブレを抑制することが可能です。
タイトフィットでありながら、動きやすさを確保するデザインで、通気性が高く長時間の着用でも快適さを保ちます。
アシックスのおすすめのランニングシューズについては、こちらの記事も参考にしてください！
アシックスのおすすめランニングシューズ15選
メンズ【Under Armour（株式会社ドーム）】UAアイソチル コンプレッション ロングショーツ（トレーニング/MEN）
素材：ナイロン77%・ポリウレタン23%
サイズ：S・M・L・XL・2XL・3XL
カラー（公式サイト）：Black
カラー（Amazon）：公式サイトと同じ
この商品は、夏場のトレーニングや高強度の運動に最適で、快適さとパフォーマンスを両立させるために設計されているロングショーツです。
身体の熱を吸収し発散させる「ISO-CHILL（アイソチル）」素材が涼しさを保つため、暑い環境でのトレーニングに適しています。
また、通気性を高めるために切替部にメッシュ素材を使用し、汗を素早く吸収・発散することで身体を常にドライに保つことが可能です。
4方向に伸びるストレッチ素材はあらゆる動きに対応し、タイトなフィット感は筋肉のサポートと疲労軽減を助けてくれます。
アンダーアーマーのリュックの魅力については、こちらの記事も参考にしてください！
【おすすめ7選】UNDER ARMOUR（アンダーアーマー）のリュックの魅力とは？
メンズ【Nike（株式会社ナイキジャパン）】ナイキ プロ メンズ Dri-FIT フィットネスタイツ
素材：［本体］ポリエステル90%・スパンデックス10%・［メッシュ］ポリエステル92%・スパンデックス8%
サイズ：S・M・L・XL・XXL
カラー（公式サイト）：ブラック/ホワイト
カラー（Amazon）：公式サイトと同じ
このタイツは、トレーニングやフィットネス、スポーツやアクティビティに最適な商品です。
「Nike Dri-FITテクノロジー」は、汗を素早く吸収し蒸発させることで、常にドライで快適な状態を保ちます。
伸縮性のあるニット素材は、体を包み込むような着用感と自然な動きをサポート。
柔らかくて伸縮性のあるウエストバンドが腰にぴったりフィットし、ズレを防ぎます。
鍵やカードなどの小物を収納できる便利なサイドポケット付きです。
ナイキのランニングシューズについては、こちらの記事も参考にしてください！
おすすめのナイキ人気ランニングシューズ10選
メンズ【SPALTAX（株式会社CB）】強力加圧スパッツ
素材：［表地］ナイロン80%・ポリウレタン20%・［裏地］ナイロン90%・ポリウレタン10%
サイズ：M-L・L-XL
カラー（公式サイト）：ブラック
カラー（Amazon）：公式サイトと同じ
このスパッツは、下半身のサポートと引き締めを目的とし、日常の活動やトレーニング時に使用することで、筋肉の疲労を軽減し、パフォーマンスを向上させることができる商品です。
足・腰・太もも全体に均等に圧力をかけることで、筋肉のサポートと姿勢の改善を助けます。
また、お尻をリフトアップする加圧がかかり、引き締まったシルエット作りの手助けになることが可能です。
身体にフィットする伸縮性の高い生地が、動きやすさを確保し、通気性が良く、長時間の着用でも快適さを保ちます。
メンズ【BODY TOUGHNESS（おたふく手袋株式会社）】JW-552
素材：［本体］ポリエステル55%・複合繊維（ポリエステル・ポリプロピレン）30%・ポロウレタン15%・［ウエスト部分］ナイロン65%・ポリエステル35%
サイズ：S・M・L・LL・3L
カラー（公式サイト）：ブラック
カラー（Amazon）：公式サイトと同じ
この商品は、オールシーズン対応で作業服としてもスポーツウェアとしても使用できる、多機能なコンプレッションロングタイツです。
新次元繊維「Outlast（アウトラスト）」を採用しており、暑さや寒さを感知して温度を調整することで快適な着用感を保ちます。
また、股上のフロント部分の縫い糸に「消臭コアーミシン糸スイトールC®」を使用することで、汗や臭いを素早く消臭。
縦にも横にも伸縮するストレッチ素材を使用しており、動きやすさをサポートします。
紫外線を軽減する機能があり、屋外での活動にも最適です。
レディース【WACOL（株式会社ワコールホールディングス）】CW-X ゴールドジムコラボ 下半身フルサポート スポーツタイツ
素材：ポリエステル70%・ポリウレタン30%
サイズ：S・M・L
カラー（公式サイト）：ブラック
カラー（Amazon）：公式サイトと同じ
この商品は、腰～脚までをフルガードし、運動時の筋肉の疲労を軽減してくれるロング丈タイツです。
CW-X独自の段階着圧「GENERATOR MODEL（ジェネレーターモデル）」により、股関節・腰・おしり・ふともも・膝・ふくらはぎをサポートし、下半身全体の安定性を高めます。
そのため、マラソン・球技・スキー・スノーボード等、カラダへの負荷が強いスポーツにおすすめです。
CW-X独自のテーピング原理を採用することで着地時の衝撃から膝を守り、サポートラインが筋肉の無駄な動きを抑え、運動時の筋肉の疲労軽減が期待できます。
ストレッチ吸汗速乾素材「エラクション®プロ」を採用することで、汗を素早く吸収し乾燥させるため、常にドライで快適な状態を保ちます。
右ふともものゴールドジムのロゴ、左膝裏のCW-Xのロゴがポイントとなっているデザインです。
レディース【SKINS（株式会社グリップインターナショナル）】SERIES-5 ウィメンズ ロングタイツ
素材：ナイロン76%・ポリウレタン24%
サイズ：36・38
カラー（公式サイト）：ブラック・ネイビー・グレー
カラー（Amazon）：ブラック
このコンプレッションタイツは、エリートアスリートとって必須アイテムで、陸上競技場・筋力トレーニング・ロングランとショートラン・アイスホッケー・アメリカンフットボール・ダイナミックヨガとピラティスなどで着用するのにおすすめです。
動的段階着圧により主要な筋肉群（ふくらはぎ・臀部・大腿四頭筋・ハムストリングス）をサポートし、運動中の筋肉の振動や歪みを軽減します。
20～24枚の多パネル設計のため、身体へのフィット感が非常に高く、適切な着圧と体へのフィット感を実現。
通常のナイロン6と比較して吸水性が高いナイロン66を採用しているため、汗を良く吸収します。
このタイツは、ハードなトレーニングや競技志向のアスリートにとって理想的なアイテムですが、着圧強度が高いため長時間の使用には注意が必要です。
そのため、日常生活ではSERIES-3か1をの使うようにしましょう。
レディース【Goldwin（株式会社ゴールドウイン）】コンプレッションハーフタイツ（C3fit／レディース）
素材：［本体］ナイロン74%・ポリウレタン26%・［ゴム部］ポリエステル88%・ポリウレタン7%・ナイロン5%
サイズ：1・2・3
カラー（公式サイト）：ブラック
カラー（Amazon）：公式と同じ
着心地のよさにこだわったコンプレッションハーフタイツで、運動時のパフォーマンス向上と快適さを追求した商品です。
着圧設計により関節や筋肉の余分なブレを抑制し、運動効率をアップさせることで、疲労軽減とパフォーマンス向上が期待できます。
高いストレッチ性と耐久性を持つオリジナル素材を使用しているため、高いフィット感を提供しながらも締めつけ感が少なく、長時間の着用でも快適です。
無縫製で極力フラットに仕上げるオーバーラップ接着により、着心地の良さを向上させています。
ウエスト部分には肌に優しくフィットするメッシュゴムを使用しているのに加え、ずり落ちを軽減するためのドローコードを配置。
UVガード（UPF30-50+、紫外線カット率90％以上 ※30%伸長時のデータ）機能付きのため、ランニング・トレッキング・ゴルフなどのシーンで活躍します。
レディース【2XU（株式会社ツータイムズユー ジャパン）】ウィメンズ フォームハイライズコンプ 4ショート WA7300B
素材：リサイクルナイロン69%・スパンデックス31%
サイズ：XS・S・M
カラー（公式サイト）：Hydrangea/Hydrangea・Forest Green/Forest Green・Black/Black・Hunter Green/Hunter Green
カラー（楽天市場）：Hydrangea/Hydrangea・Forest Green/Forest Green・Black/Black
このショートタイプコンプレッションタイツは、トレーニングやフィットネスに最適で、快適さとパフォーマンスを両立させるために設計されています。
ハイライズウエストバンドとドロップインポケット、同系色のロゴディテールに抑えることで、体型を美しく見せる流線型のシルエットを実現。
新素材「BRUSHED SLX」を使用しており、マット仕上げでマイルドなフィット感を提供します。
インターロックのダブルニット素材は、起毛しているため透けにくいです。
また、速乾性が高く、汗を素早く吸収・発散し、ドライで快適な着心地を保ちます。
レディース【new balance（株式会社ニューバランスジャパン）】NB Harmony ポケットハイライズレギンス
素材：リサイクルポリエステル78%・ポリウレタン22%
サイズ：S・M・L
カラー（公式サイト）：ブラック・ダークオリビン・アイスワイン・NBネイビー・マッシュルーム
カラー（Amazon）：公式サイトと同じ
この商品は「NB Harmony」素材を採用した、究極の肌触りを追求したハイライズレギンスです。
微起毛のマットな素材が優しく包み込まれるような着心地が特徴的で、ヨガやピラティスから普段使いまで、脚全体を快適にサポート。
ハイライズデザインに加え幅の広いウエストバンドがしっかりと腰をホールドし、安定感を提供します。
スマホなどを収納できる圧着ポケットが付きで、「NB DRYテクノロジー」により優れた吸汗速乾性を発揮し、体をドライに保つことも可能です。
ニューバランスの人気のウォーキングシューズについては、こちらの記事も参考にしてください！
ニューバランスの人気ウォーキングシューズおすすめ22選！メンズ・レディース別にご紹介！
レディース【Mizuno（美津濃株式会社）】ウォーキングサポートタイツ
素材：ナイロン86%・ポリウレタン14%
サイズ：M・L・LL
カラー（公式サイト）：チャコールグレー・ブラック
カラー（Amazon）：公式サイトと同じ
このタイツは、日常のウォーキングや軽い運動に最適で、快適さとパフォーマンスを両立させる商品です。
歩行に関係する筋肉をしっかりとサポートしながら疲労を軽減し、骨盤周りをサポートすることで軽やかな歩行を実現します。
Wスパイラルラインが重要な筋肉をサポートすることで自然な歩行を促進し、快適歩行速度を約0.3㎞アップ・カロリー消費量約13%アップとのことです（ミズノ調べ）。
縫い目が少ない成型編み仕様が肌に優しい着用感を提供し、普段のコーディネイトに取り入れやすい素材感とデザインになっています。
汗を素早く吸収し乾燥させることで快適な状態が保たれ、100回の洗濯後も衰えない消臭機能付きです。
ミズノのおすすめのランニングシューズについては、こちらの記事も参考にしてください！
レベル別！ミズノのおすすめランニングシューズ12選【初級者から上級者まで】
レディース【CONVERSE（コンバースジャパン株式会社）】ウィメンズコンプレッションタイツ レディース CB341820
素材：ポリエステル85%・ポリウレタン15%
サイズ：SS・S・M・L・O
カラー（公式サイト）：ホワイト・ブラック
カラー（Amazon）：公式サイトと同じ
ユニフォームパンツの下に着用するコンプレッションタイツで、サポート機能搭載で着用感が抜群です。
快適素材マーバスを使用し、吸汗速乾に優れ、バイオガード加工により制菌性にも優れています。
ポリエステル85%・ポリウレタン15%で構成されているため、伸縮性と耐久性も抜群です。
SS～Oまでのサイズがあり、幅広い体型に対応しています。
まとめ
今回は、コンプレッションタイツを履くことで期待できる効果や選び方について解説し、おすすめの商品をご紹介しました。
コンプレッションタイツを活かすためには、正しく着用する必要があります。
なぜなら、正しく履けていなければ効果的に機能しない可能性ががあるからです。
中でもサポート機能付きのコンプレッションタイツは、関節のサポートラインに適合するように着用しましょう！
