【東日本＆西日本】サウナが楽しめる魅力的なグランピング施設おすすめ10選！
アイキャッチ画像参照：ARCH KISARAZU
「いつもと少し違ったリラックスが出来るグランピング施設はないかな？」
「周囲を気にすることなくサウナを思いっきり楽しみたい」
上記の疑問を抱えているあなたの悩みを解決できる内容となっています。
雑誌で特集が組まれ、経営者やインフルエンサーもファンが多く「サウナー」という言葉があるほど、今人気を集めているサウナ。
周囲を気にすることなくサウナに集中できる貸切タイプ、好きな香りでロウリュを楽しめるサウナ、サウナで熱った身体で川にそのままダイブして自然を身体全体で味わえるグランピング施設が関東・関西含め日本各地にあるんです！
そこで、今回の記事前半ではサウナの魅力や抑えておきたいサウナの入り方を解説、後半では東日本・西日本エリア別にサウナを楽しめるグランピング施設を合計10ヶ所ご紹介します。
この記事を読み終えることで、次の休日のリフレッシュにどこに行こうかなと検討している方の参考になるはずですよ！
サウナの魅力とは？5つの効果
「サウナについて雑誌で見てなんか良さそうだけど、実際にどんな効果があるの？」と疑問に感じたことはありませんか。サウナの魅力としては主に次の5つが挙げられます。
- 血行促進
- 美容・美肌効果
- リラックス効果
- 睡眠の質も向上
- ダイエットにも効果的
血行促進
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サウナの魅力の1つ目は「血行促進」です。
理由として、身体が温まることで血管が広がって柔らかくなり、安静時の約2倍の血液が身体を巡ると言われています。
血行が良くなることで必要な酸素・栄養が身体のすみずみまで届き、全身の細胞の代謝が高まります。
そのため疲労回復や冷え性の緩和や、デスクワークでの肩や腰の凝りをほぐすのに効果的です。
ここで一つの疑問点として浮かび上がるのが「それ、別に自宅での入浴でええやん？」ということ。
もちろん、お風呂に浸かることで同等の効果を得られますが、サウナは水圧がかかることなく純粋に温熱効果を得られるので、身体への負担を抑える意味ではサウナがおすすめですよ。
なので、サウナは忙しいビジネスマンやデスクワーカーに有効と言えます。
美容・美肌効果
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美容や美肌の観点からもサウナはおすすめ。
サウナ中は大量に汗をかくことで汗と共に皮膚から汚れや老廃物・メラニンが排出されます。そのため肌荒れやニキビを抑え清潔な状態に保ち、美肌づくりにプラスの効果を与えてくれるのだとか。
特にスチームサウナやミストサウナは、湿度80〜100%と他のサウナより保湿効果が高いので、乾燥肌の方や美容にこだわる女性におすすめ！
一つ注意点として、サウナでかいた汗には老廃物を含んでいるのでそのまま放置すると逆に肌の悪化原因になります。サウナ後はシャワーで汗を洗い流しましょう。
また血流が促進されるため胃腸の動きが活発になります。
胃腸が活発になることで食欲UPし、いつものご飯がより美味しく感じられ、結果お通じの改善にも繋がってくるのだとか。
以上のことから、肌の調子やお通じが気になる場合はサウナを活用してみてはいかがでしょうか？
リラックス効果
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サウナにはリラックス効果もあります。
身体が温まることで身体の緊張や筋肉のこわばりが解け、サウナ・水風呂・休憩のサイクルにより血液や酸素が抹消まで届き「ディープリラックス状態」になります。この状態がいわゆる「ととのう」であり、サウナ後に深くリラックスした状態になり思考がクリアになり仕事のアイデアが生まれやすい効果を得られます。
また、ロウリュ用オイルを使うと好きな香りの空間でリラックスできますよ。
睡眠の質も向上
睡眠の質を向上にサウナは役立ちます。
根拠として、汗を大量にかくことでジョギングした後のほどよい疲労感を得られ、また血行の巡りが良くなることで血液中の酸素移動が促進されるためです。
特に低温サウナ（遠赤外線サウナ）は、ゆっくり入ることで鎮静作用が働き、昼の活動的リズムから夜の休息リズムへ自然転換します。また身体に負担が比較的かからないのでサウナ初心者にも◎。
そのため、ぐっすり眠りたいときや、質の高い睡眠で仕事のパフォーマンスを上げたい人にサウナはおすすめと言えます。
ダイエットにも効果的
サウナは代謝をUPさせ痩せやすいカラダを目指せる観点からダイエットにも効果的です。
サウナ浴で体温が38℃を超えると体内でHSP（ヒートショックプロテイン）が増加します。HSPはタンパク質の1種で、脂肪を燃やす褐色細胞を活発にさせます。
また脂肪燃焼を妨げる乳酸も一緒に排出されるので、痩せやすい体質になるというわけです。
「今年の夏の海水浴には自信を持って出かけたい」と考えている場合は、サウナを組み合わせて理想のカラダを目指しましょう！
サウナに入るときに知っておきたいこと
ここでは、サウナに入るときに知っておきたいポイントを解説します。
こまめな水分補給
サウナにおいて水分補給は必須。
なぜなら、サウナ浴では身体から水分はもちろん、ナトリウム・カルシウムなどの電解質も出ていき脱水症状を引き起こす可能性があるためです。
脱水症状を防ぐために、サウナに入る前はたっぷり水分を補給しておきましょう。また休憩中やサウナ後もこまめに水分補給しましょう。なお水分補給は水のほか、ポカリスエットイオンウォータなどスポドリもオススメですよ！
サウナを楽しむためにも、水分補給はこまめにしっかり行いましょう。
頭には濡れタオルかサウナハットを！
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サウナでは、濡れタオルやサウナハットを用意しましょう。
根拠としてサウナ中は頭部が一番高温になり、濡れた髪がサウナ熱でダメージを受けたり肌が乾燥するため。
実際にAmazonや楽天では、コラボやカラバリ豊富なサウナハットを購入できるので、ぜひチェックしておきましょう。
PENDLETON × YURIE（ペンドルトン×ユリエ）REVERSIBLE SAUNA HAT（リバーシブル サウナ ハット）
SAUNA VIBES
お気に入りのサウナハットでサウナを楽しみましょう。
我慢しすぎない！自分に合った時間で楽しもう
サウナにおいて我慢のしすぎはNG。
サウナ初心者は、はじめ5分から始め慣れてきたら徐々に滞在時間を伸ばしましょう。
サウナでは「サウナ→水風呂→休憩」のサイクルを1セットとし、複数セットすることで「ととのう」効果を得られますが、慣れない内は1セットでも問題ありません。水風呂が苦手な場合は、シャワーで汗を流したり腕や脚など一部にかけるでもOK！
また、多くのサウナ室は2段式となっています。サウナの熱は上昇する性質があり上段の方が暑くなっているので、暑いと感じたら下段に移動しましょう。
ご自身の体調と相談しながら無理の範囲でサウナを楽しむのが大切です。
会話は最小限に！
サウナ中は会話は最小限にしましょう。
サウナ施設や銭湯でも黙浴が推奨されているように静かに利用する場所であり、会話を控える・大声を出さないはサウナの基本マナーです。
ノーラ名栗はテントサウナを貸切でき、Dot Glamping 赤穂ではプライベートサウナが用意されているのでカップルでサウナを楽しんだり、周囲を気にすることなくサウナを楽し見たい人は要チェックです。
お互いに気持ちよくサウナを利用すためにも会話は最小限にしましょう。
サウナが楽しめるグランピング施設5選【東日本】
ここからは、東日本エリアでサウナが楽しめるグランピング施設を5つご紹介します。
ふじ・ふもとの森（山梨県）
参照：ふじ・ふもとの森公式
所在地：山梨県南都留郡富士河口湖町小立字下江壷5534
アクセス：車→東京・新宿方面からは首都高速４号新宿線、中央自動車道経由「河口湖IC」から約8分
TEL：0555-72-8233
森の中に佇む1日7組限定のグランピング施設「ふじ・ふもとの森」。
河口湖畔にある保湿効果にすぐれた源泉を楽しめる天然露天風呂のほか、セルフロウリュできる専用テントサウナを用意。
スイートキャビンは森林の中にあるので、野鳥や木の葉っぱが風で揺れる天然のヒーリングミュージックの中でサウナでととのう体験ができますよ。
黒毛和牛や季節野菜を使ったグランピングBBQ、好きな食材を持ち寄ってのBBQ（素泊りプラン）を味わえます。
客室はワンちゃんと同伴できる「ドッグランスイートキャビン」含む3種類のスイートキャビンから選べ、都心から90分でいけるアクセスの良さも嬉しいポイント。
週末を利用してちょっと贅沢したいときにオススメです。
Dot Glamping 富士山（山梨県）
参照：なっぷ
所在地：山梨県富士河口湖町大石2872-65
TEL：TEL: 0555-25-6151
Dot Glamping 富士山は、富士山の絶景が眼下に広がる体験型のグランピング施設です。
貸切OKのサウナは発祥地フィンランドのバレルサウナを取り寄せ。富士の絶景を眺めながらの外気浴で至高のととのう体験ができます。
富士山を眺めながらの朝食をはじめ、グランピング施設から徒歩5分の海蔵寺では坐禅や抹茶作り体験（現在休止中）ができたりと、普段では味わえないひとときを堪能できます。
全国支援割や学割プランもあるので、卒業旅行や夏休み旅行におすすめですよ。
ノーラ名栗（埼玉県）
参照：なっぷ
所在地：埼玉県飯能市下名栗607-1
アクセス：電車→西武池袋線「池袋駅」乗車 / 「飯能駅」下車 特急で約39分 急行で約48分
TEL：042-978-5522
ノーラ名栗は、北欧文化を体験できる複合施設です。
フィンラン式アウトドアサウナは、5種類から選べるロウリュ用オイルを使ったセルフロウリュを楽しめます。また宿泊者限定でナイトサウナを楽しめるイベントも開催しています。
地元の食材や雑貨を購入できるマーケットや音楽イベント、野外映画鑑賞会などのイベントも実施しています。
ARCH KISARAZU（千葉県）
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所在地：千葉県君津市大戸見3748
TEL：0439-27-1105
2022年3月オープンの都心から車で1時間のアクセス抜群なグランピング施設「ARCH KISARAZU」。
1日2組のみなので、周囲を気にすることなくゆったりと過ごせます。
サウナは、ヒノキの香りを楽しめるサウナ小屋と水風呂を完備。温度は80℃〜110℃の範囲で好きな温度に設定可能でロウリュも楽しめます。外気浴スペースにはリクライニングチェアがあるので仕事での疲れをリフレッシュできますよ。宿泊中はいつでも好きなタイミングで利用できサウナを心ゆくまで楽しめるのもポイント。
厳選した食材を使ったBBQ、部屋内には大型プロジェクターを完備。Netflix・Amazonプライム見放題なので、サウナでリフレッシュした後は好きな映画を見てリフレッシュできます。
ゆったりと過ごしたいカップルにオススメです。
桃沢野外活動センター（静岡県）
参照：なっぷ
所在地：静岡県駿東郡長泉町元長窪895-108
アクセス：新東名長泉沼津ICより車で約１５分
TEL：055-987-5100
ソロキャンパーから家族連れまで楽しめる桃沢野外活動センター。
サウナはMETOSの本格サウナ設備を導入した常設タイプのほか、サイトにサウナテントを立てて楽しむことができます。
施設内には桃沢川が流れており、テントサウナで火照ったらそのまま川に入ってクールダウン可能。
また目を瞑って自然感じ取りながらリラックスするハンモックビレッジ、スモア体験、陶芸体験など、他では味わえないアクティビティも充実しています。
サウナが楽しめるグランピング施設5選【西日本】
ここからは、西日本エリアでサウナが楽しめるグランピング施設を5つご紹介します。
SKY DOME（スカイドーム）阪南（大阪府）
所在地：大阪府阪南市桃の木台8丁目1-1
アクセス：阪和自動車道「泉南IC」から府道63号、国道26号経由で車で15分
TEL：072-476-1216
SKY DOME（スカイドーム）阪南は、大阪府初の大型グランピング施設です。
ロシア製のテントサウナを導入し日々の疲れをリフレッシュできますよ。
宿泊は、国内最大級の直径10Mドームテントをはじめ4種類のテントから選べます。
食事では、大阪湾や大阪市内の夜景を眺めながら、なにわ黒牛のサーロインステーキやアクアパッツアといったこだわりのグランピングBBQを味わえます。
ウェルカムドリンクサービスや、キャンプファイヤーでチルなひとときを過ごせるので、夫婦でゆっくりしたいグランピング施設を探している場合にオススメです。
Dot Glamping 赤穂（兵庫県）
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所在地：兵庫県赤穂市御崎143-1
TEL：0791-55-9991
Dot Glamping 赤穂は、全室オーシャンビューを楽しめます。
宿泊者限定で利用できるサウナでは、瀬戸内を一望できる水風呂、リラックススペースを完備。旅の疲れを癒すことができます。
部屋の窓が大きいので、海の絶景を眺めながらのワーケーションにも最適です。
こだわり選んだ食材に舌鼓をうちながら優雅な時間を過ごしたい人は要チェックですよ。
ファームグランピング京都天橋立（京都府）
所在地：京都府宮津市難波野397-13
アクセス：京都縦貫自動車 与謝天橋立ICより20分（園部ICより50分程度）
TEL：050-3161-4576（問合せ）
宮津湾を眺める小高い丘にある食育をテーマにしたグランピング施設です。
地元の食材を使ったグランピングBBQをはじめ、野菜の収穫体験やピザ作り体験ができます。
プライベートキャンプ場では、海を眺めながらサウナを楽しめます。また近隣の姉妹施設では貸切できる温泉があるので、リフレッシュしたいときに重宝しますよ。
デュラクスアウトドアリゾート 冒険の森やまぞえ（奈良県）
所在地：奈良県⼭辺郡⼭添村三ヶ⾕1680
アクセス：大阪駅から阪神高速経由で1時間10分
TEL：080-3660-8191
「もっと驚きを。もっと感動を。」をテーマにしたグランピング施設「デュラクスアウトドアリゾート 冒険の森やまぞえ」。
1日1組限定の1棟貸切のため、周囲を気にすることなく充実した時間を過ごせます。
アウトドアサウナ、EVバギー乗車体験、シリアルアドベンチャーなど大人からお子さんまで家族で楽しめるアクティビティが揃っています。
家族での利用におすすめなグランピング施設を検討している人は候補にあげてみてはいかがでしょうか。
MARINX POOLVILLA NAKANDAKARI（沖縄県）
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所在地：沖縄県南城市玉城仲村渠469番地
アクセス：車→那覇空港から車で約40分
TEL：098-988-3007
オリジナル琉球サウナを楽しめる高級感あふれる「MARINX POOLVILLA NAKANDAKARI」。
サウナで使う水は全国名水百選に選ばれた湧水、サウナストーンに乗せるのは月桃・フーチバー、サウナストーンを温める薪にはモクマオウなど、沖縄の地産のモノを使用しています。
サウナで温まったらプールでクールダウンし、その後はハンモックで外気浴できます。
赤＆白ワインでのウェルカムドリンクからスタートし、昼はシュノーケリングなどのマリンスポーツ、夜は開放的なプールサイドで焚き火を囲んでゆったりした時間を過ごせますよ。
まとめ
いかがでしたでしょうか。今回は、東日本・西日本エリア別にサウナを楽しめるグランピング施設をご紹介しました。
サウナは他のアクティビティと比べ1回あたりの料金も安い上、健康面や仕事のパフォーマンを高めてくれる効果があります。また個室や貸切をはじめ、好きな香りでロウリュを楽しめるサウナ、サウナ直後に川にそのままダイブしてクールダウンするなど色んな楽しみ方ができるサウナが各地にあります。
ぜひ、あなたも次の休日はリフレッシュしに行きませんか？
