普段使いにもアウトドアにも！アイマスクで睡眠の質を向上しよう！
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快適な睡眠を取るためにアイマスクは必須アイテムです。
旅行や出張時の公共交通機関での移動時にちょっとした睡眠に活用している人も多いですね。
アイマスクは便利なアイテムですが種類が多く選ぶのに悩んでしまいます。
そこでアイマスクの選び方からおすすめまで紹介しますので参考にしてください。
アイマスクが睡眠に与える影響とは？
眼精疲労、ドライアイの解消
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近年、パソコンやスマートフォンの普及で眼精疲労やドライアイが増えています。
アイマスクをすることで目の疲れを軽減しくれる効果があるのです。目に入る光の量を抑えて、目の筋肉に休息を与えることができるのがアイマスクの特徴になります。
睡眠の質の向上
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アイマスクを着用することで睡眠の質を向上させてくれます。
光を遮断してくれるので、夜中に目が覚めたり、明るさで睡眠を妨げられることもありません。持っていれば便利なアイテムになります。
アイマスクを使用する際の注意点
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アイマスクの使用について注意する点があります。フィット感が強すぎると目が圧迫されてしまい悪影響で、逆に緩すぎるとズレてしまうのでサイズ選びは注意しましょう。
仮眠だけで使用するなら耳掛けタイプのような着脱が簡単なもので十分です。
アイマスクの選び方
繰り返し使えるタイプ
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繰り返し使えるアイマスクは経済的であることが特徴です。
日々の手入れは少し手間ですが、使い捨てタイプと比べると支出を抑えることができます。とにかく出費を減らしたい人におすすめです。
使い捨てタイプ
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衛生面が気になるなら使い捨てタイプがおすすめです。
目に触れるアイマスクは常に清潔な状態で使用できるのが使い捨ての魅力になります。
旅先や外出先での使うなら使用後に捨てるだけなのでとても便利です。
用途で選ぶ
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自宅で使うのと外出先で使用するのではアイマスクの選び方も変わります。
自宅で使用するならどんなものでもいいですが、旅行などの出先では持ち運びしやすいものがいいでしょう。
アイマスクのおすすめ8選
繰り返し使えるタイプ
リラックスゆたぽん ほぐれる温蒸気 目もと用
サイズ：12.5×4.0×13.5cm
原産国：中国
365回も繰り返して使えるコスパ抜群のホットアイマスクです。
使い方は電子レンジでチンするだけと簡単で心地よい温かさが約5分続きます。
あずきとセラミックスによるたっぷり蒸気が目もと全体を包み込み、一日働いて疲れた目をほぐしてくれます。
アスカム 立体癒しのアイマスク おや炭くらぶ
サイズ：9×18.5×3cm
原産国：日本
素材：ポリエステル、綿（セラミック炭シート）
お客様の声から3年間の開発期間を得て誕生したアイマスクです。
炭入りの立体型アイマスクなので、目を圧迫せずに化粧崩れが気にならないのが特徴になります。
脱臭、調湿、遠赤外線機能のあるセラミック炭シート入りで、サイズ調整が簡単な男女兼用のアイマスクです。
テンピュール スリープマスク
サイズ：66.5×6.5×3.5cm
原産国：デンマーク
素材：カバー生地:綿75%、ポリエステル25%
テンピュールはNASAに認められた唯一のマットレス・ピローブランドとして有名ですが、そんなテンピュールが作ったアイマスクです。
抜群の遮光性と軽量でやさしいフィット感が特徴になります。出張や旅行などの移動で睡眠の質を高めたい人におすすめです。
エレコム エクリアホットアイマスク
サイズ：205×105mm
原産国：表記なし
素材：表地/綿35%、ポリエステル60%中層、ポリウレタン100%、ポリエチレン100%裏
体温で温める洗濯できて繰り返し使える保温アイマスクです。
肌に触れる生地には、炭繊維と天然コットンで編み上げた生地“SUMISEN(R) “を使用。天然コットンの優しい肌触りで、長時間着けていても眼を圧迫せず快適な着け心地を実現しました。
使い捨てタイプ
めぐりズム蒸気でホットアイマスク無香料
サイズ：12.5×8.4×13.9cm
原産国：表記なし
素材：表面材:ポリプロピレン、ポリエチレン 発熱体:鉄粉含有
あったか蒸気が働いて疲れた目をじんわりと気分まで奥からほぐらしてくれる使い捨てのアイマスクです。
つけた瞬間から約40°の心地よい蒸気が目と目元をやさしく包み込んでくれます。伸縮性の柔らかな素材のアイマスクなのでフィット感は抜群です。
Maltose 個包装アイマスク使い捨て100枚セット
サイズ：18.5×5cm
原産国：表記なし
素材：繊維布、スポンジ
1個ずつ個包装された不織布の使い捨てアイマスクです。
通気性が抜群で、鼻の周りに隙間を作らない形状になっているので、光を完全に遮断できます。
伸縮性のあるストラップなので顔を圧迫せずに、頭の大きさに的確な寸法に調整可能です。
Felimoa アイマスク50セット
サイズ：8.5×18.5cm
素材：表記なし
軽量で通気性がよく快適な使い捨てタイプのアイマスクです。
肌触りが柔らかくお肌に優しく、鼻の部分にフラップがついているのでしっかりと光を遮断し快適に睡眠ができます。
個別包装なので衛生的に使用できますし、洗濯して再利用も可能です。
めぐりズム蒸気でアイマスクメントール
サイズ：12.5×8.4×13.9cm
原産国：表記なし
素材：表面材:ポリプロピレン、ポリエチレン 発熱体:鉄粉含有
働き続けた目にじんわり効く、たっぷりの心地よい蒸気が癒してくるホットアイマスクです。
使いたいときに開封したらすぐ温かくなるので、外出先や仕事場ですぐ使えます。
一日の緊張感から解き放たれて、気分まで奥からじんわりほぐしてくれるでしょう。
まとめ
光を遮断して快適な睡眠をするためにはアイマスクは必須アイテムです。
使い捨てや繰り返し使えるタイプがあったり、温めるタイプなど種類が豊富にあります。
お気に入りのアイマスクを見つけてリラックスタイムを楽しんでくださいね。
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